반응형 당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식 10가지 총정리당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 만성 질환 중 하나로, 식습관 개선이 관리와 예방의 핵심 요소입니다. 특히 '당뇨에 좋은 음식'을 꾸준히 섭취하는 것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.1. 당뇨에 좋은 음식이란?당뇨에 좋은 음식은 주로 저혈당지수(GI) 식품, 풍부한 섬유질, 고단백 식품, 건강한 지방을 포함한 식품입니다. 이들은 혈당을 급격하게 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다.2. 당뇨에 좋은 대표적인 음식2.1 저혈당지수(GI) 식품귀리: 섬유질이 풍부해 혈당 조절에 도움을 줍니다.고구마: 천천히 소화되어 혈당 급상승을 방지합니다.2.2 채소류시금치: 비타민과 미네랄이 풍부하며 혈당 안정에 도움을 .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
