마그네슘 효능, 마그네슘 부족현상 7가지 알아보기
목차 1. 마그네슘이란 무엇인가? 마그네슘(Magnesium)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 신체 내에서 300종 이상의 효소 반응에 관여합니다. 우리 몸에서 두 번째로 많이 존재하는 미네랄로, 주로 뼈와 근육에 분포하고 있으며, 정상적인 생리적 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 요소입니다. 마그네슘은 다양한 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 주로 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물, 해산물 등에서 풍부하게 찾을 수 있으며 근육 수축과 이완, 신경 기능, 심장 건강 등에 필수적입니다. 2. 마그네슘 효능, 효과 마그네슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 그 효능은 매우 다양합니다. 이번에는 마그네슘이 우리 ..
2024. 12. 6.
